Тонгкат Али (эврикома) – добавка для повышения уровня тестостерона и обусловленного этим роста спортивных результатов: набора мышечной массы, увеличения выносливости и работоспособности. Источником является растение Эврикома длиннолистная, распространенное в Юго-восточной Азии (Малайзия, Вьетнам, Таиланд, Индонезия и др.).
Что такое Тонгкат Али?
Вытяжка из корней и других частей Эврикомы традиционно использовалась в странах Азии как афродизиак и стимулятор мужской силы, а также как противовспалительное и противомалярийное средство.
В составе Тонгкат Али обнаружено большое количество биологически активных соединений:
За биологические эффекты Тонгкат Али, в основном, отвечают эврикоманон и другие квассиноиды, а также вещества группы кантин-6-один и эврипептиды.
Свойства Тонгкат Али
Прежде всего добавка широко известна как афродизиак. Она положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин. Исследования на людях демонстрируют, что регулярный прием этого средства может способствовать улучшению эректильной функции, усилению полового влечения, увеличению задержки эякуляции, повышению объема и качества семенной жидкости. Последнее свойство имеет наибольшую доказательную поддержку.
Добавка показывает эффективность и в повышении уровня тестостерона, обусловленном в значительно мере антиэстрогенной активностью компонентов добавки. Прием Тонгкат Али улучшает гормональный профиль. В некоторых исследованиях повышение уровня тестостерона доходило до 37%. Однако стоит отметить, что гормональные изменения фиксируются в большей степени у лиц с отклонениями от нормы, преимущественно в зрелом возрасте. Исследования на здоровых, молодых людях часто не выявляют такого эффекта.
Еще одно важное действие Тонгкат Али состоит в улучшении психологического состояния людей, подвергающихся стрессу. Заметно снижаются такие показатели как «напряжение», «смущение», «гнев», при этом на 16% понижался уровень кортизола. Испытуемые в исследовании начинали чувствовать себя спокойнее и увереннее. Благодаря антистрессовому воздействию, Тонгкат Али считается адаптогеном, наряду с женьшенем. В некоторых странах Азии его даже называют малайзийский женьшень.
В ряде исследований отмечался рост мышечной массы, снижение толщины подкожного жира, увеличение выносливости и рост силы. Эти эффекты, в основном, объясняются адаптогенными свойствами Тонгката Али.
Что дает прием Тонгкат Али спортсмену?
Прием добавки позволяет улучшить качество жизни, эффективнее противостоять стрессу и повысить уровень физической активности. В частности Тонгкат Али позволяет:
увеличить сухую мышечную массу,
снизить количество подкожного жира,
снизить уровень кортизола, разрушающего мышцы,
улучшить самочувствие и тонус,
быстрее восстанавливаться после тренировки,
снизить агрессивность и беспокойство,
укрепить здоровье суставов,
поднять либидо и улучшить качество интимной жизни,
поднять уровень иммунитета.
Тонгкат Али имеет хорошую эффективность и солидную доказательную базу. Несмотря на то, что добавка (как и все средства на основе натуральных растительных экстрактов) действует мягко и не у всех дает ярко выраженный эффект, тем не менее более 70 % принимавших добавку отзываются о ее действии положительно.
Состав порции (2 капсулы):
Тонгкат Али (экстракт корня эврикомы длинолистной) - 800мг
Способ применения: принимайте 2 капсулы в день. Однократный прием редко дает выраженный эффект, чаще всего положительное действие отмечается при приеме добавки в течение нескольких недель (4-6). Можно принимать Тонгкат Али как за один раз, так и разделять на 2 приема. Несмотря на безопасность добавки, не следует значительно превышать дозировки, рекомендованные производителем.
